Chăm sóc tóc đúng cách

Sau sinh, bạn nên sử dụng dầu gội tạo độ phồng chứa các thành phần như protein, giúp bao phủ làm tóc trông dày hơn. Nên gội đầu nhẹ nhàng, tránh chải mạnh khi tóc đang ướt, rối. Không nên buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím chặt vì có thể tạo thêm độ căng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày giúp tóc chắc khỏe, gồm rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang, cà rốt (cung cấp beta carotene), trứng (chứa vitamin D) và cá (có nhiều omega-3, magie).

Quá trình mang thai và cho con bú có thể khiến cơ thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Tăng cường biotin (vitamin B7), L-cystine, sắt, kẽm, phức hợp vitamin B, vitamin C và E có thể cải thiện rụng tóc sau sinh.

Hạn chế sản phẩm tạo kiểu tóc

Keo xịt tóc, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc có thể làm rụng tóc trầm trọng hơn. Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm ở giai đoạn này.

Tận dụng nguyên liệu tự nhiên

Tinh dầu từ vỏ bưởi, dầu dừa, bồ kết, lá ổi, nha đam là các sản phẩm từ thiên nhiên giúp giảm gãy rụng và kích kích mọc tóc nhanh hơn. Chị em có thể cắt nhỏ vỏ bưởi, bồ kết, lá ổi cho vào nồi nước đun sôi, để nguội rồi gội đầu. Ngoài công dụng làm sạch tóc, gội đầu bằng các nguyên liệu này tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thoa tinh dầu bưởi, dầu dừa hoặc nha đam lên tóc và thoa từ gốc đến ngọn.

Cân bằng tâm lý

Bạn giữ tinh thần thoải mái, vui tươi nhằm ổn định lượng sữa cho em bé và giảm rụng tóc sau sinh.