Thận lọc chất thải, dịch thừa và chất điện giải trong máu. Thận cũng điều hòa huyết áp, sản xuất hồng cầu và cân bằng canxi.

Tổn thương thận làm giảm khả năng lọc và cân bằng, gây tích tụ độc tố, giữ nước và mất cân bằng điện giải. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ huyết áp cao đến bệnh tim và xương yếu. Tổn thương thận cũng có thể tiến triển thành bệnh thận mạn tính và suy thận. Hãy cùng Purityfic điểm qua những thói quen có hại cho thận nhé!

Dùng thuốc giảm đau

Thuốc kháng viêm không kê đơn như ibuprofen và aspirin có thể làm hỏng ống thận. Ống thận đưa chất dinh dưỡng và dịch đã lọc trở lại máu. Dịch và chất thải còn lại trong ống thận trở thành nước tiểu.

Viêm và giảm lưu lượng máu qua thận xảy ra thường xuyên hơn ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý nền. Người bị bệnh thận mạn tính nên tránh các thuốc giảm đau này, trừ khi được bác sĩ kê đơn và theo dõi chức năng thận. Để giảm tác dụng phụ, hãy dùng thuốc giảm đau trong thời gian ngắn nhất với liều lượng khuyến nghị.

Uống ít nước

Nước cần thiết để thận loại bỏ chất thải. Uống ít nước có thể gây tổn thương thận, đặc biệt khi trời nóng. Nước tiểu cô đặc do mất nước có nhiều khoáng chất và chất thải, làm tăng nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể gây hại thận. Một số người mắc bệnh gan hoặc suy tim có thể bị hạn chế dịch. Đối với người bình thường, nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước (khoảng 6 đến 8 cốc) mỗi ngày.

Uống quá nhiều rượu

Thận điều chỉnh lượng nước trong cơ thể. Rượu bia có thể gây mất nước, làm thay đổi chức năng thận. Uống quá nhiều rượu cũng làm tăng huyết áp, gây hại thận. Rượu bia góp phần gây bệnh gan, khiến thận phải làm việc nhiều hơn.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây ung thư và bệnh tim. Hút thuốc lá cũng gây hại trực tiếp cho thận. Khói thuốc lá chứa các hóa chất độc hại như cadmium, có thể gây hại thận. Hút thuốc lá thúc đẩy stress oxy hóa và có thể làm hẹp mạch máu, gây tổn thương thận. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác có thể gây hại thận, bao gồm tiểu đường và huyết áp cao.

Lựa chọn thực phẩm không lành mạnh

Thực phẩm siêu chế biến (UPF) chứa các thành phần như chất béo, đường, muối và phụ gia, bao gồm màu nhân tạo, hương liệu và chất bảo quản. Ví dụ về UPF bao gồm thịt chế biến sẵn như xúc xích, nước ngọt có ga và bánh mì đóng gói. Những thực phẩm này có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, bệnh tim và tiểu đường loại 2, chúng cũng được cho là có liên quan đến bệnh thận.

Chế độ ăn nhiều muối (natri) cũng có thể gây hại, đặc biệt là ở những người đã mắc bệnh thận. Thận lọc nước thừa từ máu, cần sự cân bằng giữa natri và kali. Chế độ ăn nhiều muối phá vỡ sự cân bằng này, làm giảm chức năng thận và gây tăng huyết áp, làm căng thẳng thận và có thể dẫn đến bệnh thận. Bạn nên giới hạn lượng muối mỗi ngày tối đa 6 g hoặc một thìa cà phê.